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À quelle fréquence s’entraîner pour voir une différence?

 

De façon générale, lorsque l’on parle de maintenir sa condition physique, il est suggéré de s’entraîner un minimum de trois à quatre fois par semaine. Mais si votre objectif est de perdre du poids ou de gagner de la...

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Programme Abdo-fessiers

 

Prescription du programme Abdos-fessiers

Effectuer ce circuit sans prendre de temps de repos entre les exercices. Après l’avoir terminé une première fois, prendre 60 secondes de repos, puis...

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Granola maison

 

Cette recette de granola maison est idéale pour compléter vos déjeuners et leur donner une dose énergisante! Ajoutez une portion (100 g) de yogourt grec à la vanille pour 80 calories et une ½ tasse de petits fruits de...

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