À quelle fréquence s’entraîner pour voir une différence?
2 Mars 2012
De façon générale, lorsque l’on parle de maintenir sa condition physique, il est suggéré de s’entraîner un minimum de trois à quatre fois par semaine. Mais si votre objectif est de perdre du poids ou de gagner de la...
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Programme Abdo-fessiers
27 Février 2012
Prescription du programme Abdos-fessiers
Effectuer ce circuit sans prendre de temps de repos entre les exercices. Après l’avoir terminé une première fois, prendre 60 secondes de repos, puis...
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Granola maison
23 Février 2012
Cette recette de granola maison est idéale pour compléter vos déjeuners et leur donner une dose énergisante! Ajoutez une portion (100 g) de yogourt grec à la vanille pour 80 calories et une ½ tasse de petits fruits de...
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