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7 exercices pour étirer le bas du corps

Les étirements sont parfois négligés en fin de séance d’entrainement par manque de temps ou parce qu’ils peuvent donner l’impression de ne pas être utiles, à moins d’être un danseur et de vouloir faire la split! Pourtant le fait de...

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Exercices pour le haut du corps

Les muscles du haut du corps vous permettent de tirer, pousser et lever des objets avec plus d’aisance. Vos entrainements devraient donc inclure des exercices qui ciblent le haut de votre corps dont vos bras, vos épaules, vos pectoraux, votre dos...

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Retourner au gym après une longue pause

Êtes-vous de ceux qui, comme moi, êtes retournés au gym à la fin juin et avez tenté de reprendre l’entrainement là ou vous l'aviez laissé en mars?

Que ce soit en raison de la pandémie, d’une blessure, de vacances ou encore...

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