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Nouveautés
L’importance de la musculation dans la perte de poids

Pendant des décennies, on a pensé que le « cardio » était le meilleur exercice pour perdre du poids. Après quoi, on a vanté les mérites de la musculation comme moyen de brûler des calories « post-entrainement » et d’augmenter le...

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Les bénéfices d'améliorer sa flexibilité

La flexibilité, selon l’ACSM*, réfère à la capacité de bouger une articulation à sa pleine amplitude avec facilité. Croyez-vous que vos articulations vous offrent une pleine amplitude de mouvement? Vous sentez-vous pleinement à l’aise...

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Soyez Fit & Zen cette année!

Est-ce qu’on vous a souhaité la santé pour la nouvelle année? Bien évidemment qu’on souhaite la santé à ceux qu’on aime, mais on sait tous que nos actions auront un impact beaucoup plus grand que le vœu pieu! Alors, elle représente...

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